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【経験談】めんどくさがり屋の僕がウォーターサーバーを買ったんだけど、思ったより簡単で快適になった話【衛生面最強】

健康のために、毎日天然水を飲んでる人です。 1日に2Lくらい水を飲むのですが、通販でお水を買うと、結構場所もとるし、ペットボトルのゴミは増えるしで悩んでいました。 そしてある時、ウォーターサーバーの存在に気づき、悩み悩んだ末にウォーターサーバーを買いました! 設置とかめんどくさそうで、結構悩みましたが、買っちゃいました(笑) そこで、買ってみて良かった点や悪かった点、買う時に気をつけた方がいい点について書いていきたいと思います。
2019.10.23
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オリーブオイルで痩せる!7つの健康効果と効能や成分を紹介【オレイン酸と不飽和脂肪酸】

健康に脂質を摂取することができ、不飽和脂肪酸のオレイン酸が豊富に含まれている、非の打ち所がないオリーブオイル。 オリーブオイルにも、他の植物性油同様にカロリーが含まれていますが、それ以上に得られる健康効果尋常ではないのです。 今回は、オリーブオイルの7つの健康効果を紹介したいと思います。
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綺麗に健康になるためには、油を変えれば解決する?3つの最強の油と、摂取してはいけない油とは

油(脂質)には1グラム当たり9キロカロリーほどの熱量が含まれます。タンパク質は1グラム当たり4キロカロリー程度なので、脂質はエネルギー源としてはとてもコンパクトで昔はどんな油でも重宝されていました。 しかし、今では油の種類が昔と比べて急増したと同時に、身体に危険を及ぼす油と身体にいい効果を及ぼす油の差が明確になりました。
2019.10.08
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ダイエットにはタンパク質の不足が大敵!タンパク質不足によって起こる6つのデメリット。

現代の特に女性は、タンパク質不足の人が急増しているといわれています。 タンパク質の目安摂取量として、男性は60g、女性は50gほどですが、それを満たしている人は極めて珍しいのです。 その理由として、食文化の変化や、カロリー制限を主とした食事制限ダイエットの流行などが挙げられます。 しかし、タンパク質が不足している状態ですと、身体の至る所に不調を感じたり、ダイエットが失敗する原因になりうると研究によって明らかになっています。
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脂質はダイエット中でも摂取しないと危険!?脂質不足で起こる様々な弊害とは

ダイエット中の方や食事に気をつけている方ほど、脂質を敵対視している傾向があります。 脂質=摂取してはいけない栄養素、ではありません。最近は逆に脂質不足による弊害に悩まされる方も増えています。 そうならないためにもまず、脂質の働きについて知りましょう。
2019.10.03
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トランス脂肪酸がヤバすぎてアメリカで禁止&全廃に!その危険性とは?

マーガリンやショートニングなどに含まれる「トランス脂肪酸」。 危険性が高く、すでにアメリカが禁止すると表明しているほどです。しかし、日本では未だにトランス脂肪酸が入っている食品は多いのが現状です。 では、トランス脂肪酸にはどんな危険性があるのでしょうか。
2019.10.02
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水はダイエットの促進剤だ!驚くべき4つの健康効果とは?

健康と美容を維持するためには、水が必要不可欠です。 水は身体にどのように作用し、どんな効果をもたらすのでしょうか。 「身体と水分」という関係を深く知り、水への知識を深めましょう。
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長寿に関係するテロメアとは?テロメアが伸びると長寿になる理由と伸ばす方法

人間の寿命は遺伝子によって決まっていると言われています。 私たちの身体を構成する細胞の核には染色体があり、その端っこに「テロメア」が存在しています。 このテロメアは後天的に伸ばす(大きくする)ことが可能ということで、健康マニアの中で注目を浴びています。 ではなぜテロメアが伸びると、長寿になるのでしょうか?
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【研究結果】ウォーキングの驚くべき効果とは?生活習慣病や鬱やパニック障害を治療する最強の治療法だ!

交通機関の発達とデスクワーカーが増えている現代は、昔と比べて歩く量が極端に減っています。 そして、「歩かない」ことが現代病と密接な関わりがあることは、多くの学会や論文で紹介されています。
2019.09.28
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なぜ低気圧で頭痛やめまいなどの体調不良に悩まされるのか。その改善方法とは?

低気圧で不調の原因は自律神経が大きく関わっていること。 自分に合った改善方法を探すことがまず大事。
2019.09.23
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