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ダイエット

ダイエットにはタンパク質の不足が大敵!タンパク質不足によって起こる6つのデメリット。

現代の特に女性は、タンパク質不足の人が急増しているといわれています。 タンパク質の目安摂取量として、男性は60g、女性は50gほどですが、それを満たしている人は極めて珍しいのです。 その理由として、食文化の変化や、カロリー制限を主とした食事制限ダイエットの流行などが挙げられます。 しかし、タンパク質が不足している状態ですと、身体の至る所に不調を感じたり、ダイエットが失敗する原因になりうると研究によって明らかになっています。
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